레몬 워터 공복의 이점

아침에 빠른 레몬 수를 마시는 것은 인도 의학에서 권장하는 관행이며 많은 사람들이 채택하기 시작했습니다. 이 두 가지 간단한 성분을 혼합하면 면역력을 높이고 신진 대사를 활성화 할 수 있습니다.

레몬은 건강을 유지하기위한 최고의 과일 중 하나입니다. 이것은 비타민 C, 바이오 플라보노이드, 수용성 섬유 펙틴, 리모넨, 구연산, 칼슘 및 마그네슘과 같은 영양소가 풍부하기 때문입니다.

레몬 주스는 요로의 적절한 기능을 도와 독소 제거를 향상시킵니다. 따라서 음료는 정화 및 이뇨 효과가 있습니다.

독성 물질을 제거하는 것 외에도이 조합은 장 운동을 자극하고 간이 소화에 중요한 산 담즙을 생성하도록 도와줍니다. 음료는 또한 위장 연소 및 팽창과 같은 원치 않는 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

1 금식 레몬 워터 혜택

Atenção : 레몬 물을 빨대로 마신다.

레몬 수가 마모되어 치아 법랑질이 손상 될 수 있습니다.

2 금식 레몬 워터 혜택

따뜻한 물로 레몬 주스를 준비하는 방법

레몬 반을 짜서 따뜻한 물 한잔에 넣고 몇 분 기다렸다가 마신다. 음료의 특성을 잃지 않도록 설탕이나 감미료를 첨가하지 마십시오. 이러한 모든 이점을 얻으려면 매일 혼합물을 섭취해야합니다. 혼합물을 마시고 아침 식사를 위해 30 분 동안 기다리는 것이 좋습니다.

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공복 레몬의 장점

공복 레몬을 먹는 것의 가장 큰 장점은 해독력을 향상시키는 것입니다. 흡수가 더 빠르며 장 벽에 축적되는 독소의 제거를 촉진합니다. 주스를 최대한 활용하려면 따뜻한 물과 혼합하여 신체의 영양소 동화 및 신체의 유해 물질 제거를 촉진하는 것이 좋습니다.

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다른 혜택
해독

이것은 확실히 공복 레몬의 이점 중 가장 잘 알려져 있으며 부분적으로 구연산의 존재 때문입니다. 흡수되면 시트르산은 간에서 소화 과정에 필요한 효소를 생성하는 데 사용됩니다. 다른 음식으로는 간이 레몬만큼 많은 효소를 생산할 수 없습니다.

건강한 간은 독소를 더 쉽게 제거 할뿐만 아니라 장기 체중 유지에 기여합니다.

체중 감량에 도움?

왜 공복 레몬이 얇아 지는지는 확실하지 않지만 레몬의 이러한 특성은 소화를 늦추고 칼로리 소비를 줄이는 수분 흡수성 수용성 섬유 인 펙틴의 존재와 같은 여러 가지 요인 때문일 수 있습니다. 식사에서.

붓기 감소

아침에 레몬 수는 자연 이뇨제로 작용하여 신장의 기능을 자극하고 독소 제거를 가속화합니다. 이것은 따뜻한 물로 레몬 주스를 마시는 것이 항상 더 흥미로운 이유 중 하나입니다.

면역 체계를 강화

레몬은 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 우리의 방어 시스템을 강화할뿐만 아니라 조기 노화를 유발하는 자유 라디칼과 싸 웁니다.

운동 후 회복 가속화

공복 레몬으로 섭취하는 물은 과일 주스만큼이나 유익합니다. 근육 세포를 수분을 유지하고 섬유질 회복을 위해 적절한 영양소를 섭취하게합니다. 근육과 관절에 지속적으로 체중 감량이나 달리기와 같은 강렬한 운동을하는 사람들에게 유익 할 수있는 염증과 싸우십시오.

고생

레몬에는 쉽게 대사되는 산이있어 혈액을 알칼리화하는 데 도움이됩니다. 따라서 염증과 통증을 예방하는 작용을합니다.

에너지, 불안 및 유머

그것이 소화 시스템과 접촉하면 레몬은 우리 몸에 더 많은 에너지를 공급합니다. 과일은 기분을 개선시키고 불안을 줄이기위한 치료에도 효과적입니다.

피부를 청소

레몬 주스에는 산화 방지제가 풍부하여 피부를 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다. 이 물질은 조기 노화를 담당하는 자유 라디칼과 싸우면서 흠과 주름을 완화시킵니다. 따라서 음료는 피부를 더 젊어지게합니다.

혈액을 알칼리화

일반적인 믿음과는 달리 레몬은 혈액을 산성화하지 않습니다. 레몬은 영양 부족, 스트레스 및식이에 충분한 양의 야채가 없기 때문에 종종 너무 산성 인 혈액 pH의 균형을 재조정하는 데 도움이됩니다.

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